我们知道挑战学生的学习从头条新闻:“记录水平的压力在大学新生中找到”、“学生沉迷于技术类似于毒品的渴望”和“多任务的神话”。大学生受益的做法正念;这增强了他们的支付能力的关注和倾听非,它有助于缓解压力,帮助学生成为自主学习者,可以提高学习成绩。医学院名誉教授乔恩·卡巴金麻省大学医学院定义的正念以特定的方式”为“关注;目的,在当下,而非。“教师如何促进练习正念与学生,以便学生能更好地集中在课堂上,彼此体贴地照顾他们的工作和,和减轻压力?这里有一些建议:
- 开始类简短,“你现在在哪里?”活动。问学生2 - 3深,净化呼吸而调谐到现在。问:
“你想提前一天?”
“你最近关注的事情发生吗?”
“你还从深夜雾蒙蒙的?”
“注意你在哪里,以及它如何感觉。”
现在让他们创建一个干净的石板擦除白板,然后他们心目中作为一个白板准备照片类的工作。完成清理的呼吸。
- 要求学生为一分钟当他们进入类杂志,应对一个提示在黑板上或屏幕:
为什么我现在?
我能做些什么来充分利用这个时刻吗?
- 时出席,让学生口头回应,“现在和……,”填写空白。(例如,“现在和焦虑,”或“现在和准。”)让学生反思他们的回答和同龄人的一分钟。
- 经过10到15分钟的讲座或运动或活动,询问学生回复提示他们的注意力和焦点在哪里。这是一幅一个温度计冷(热),或连续的画(订婚睡着了),或任何创造性的措施。让学生精神本身转移到“热”或“全力”。
- 如果在课堂上能级较低,使用运动重新唤醒学生。让他们搬到不同的房间的边或角根据他们的回答一个问题或信仰对一个问题。有2 - 3个不同的人参与一个字来回答一个问题,涉及到类的内容。
- 使用幻灯片时,插入一个幻灯片有独特的图片或短语会转移学生的注意力。问几个学生来分享他们的反应。
- 记笔记时,鼓励学生写一个单词,首字母缩写词,或短语(或画一个符号)每个页面的顶部提醒人们注意和意图:“专注”或一幅画的;“思考”或一个灯泡。
资源
布朗,美国(2008年)。佛教在教室里。纽约:纽约州立大学出版社。
哈特,t (2004)。在教室里打开的心灵。变革教育学报,2(1)28-46。
脚腕,a (2011)。学生沉迷于技术类似于毒品的渴望。《每日电讯报》,2011年4月8日
卡巴金,j . (2012)。正念对初学者——回收当下和你的生活。博尔德有限公司:听起来真的。
兰格,E.J. (1997)。注意学习的力量。剑桥,麻州:珀尔修斯的书。
列文,t (2011)。记录级别的压力在大学新生中找到。《纽约时报》2011年1月26日,可以在:《纽约时报》
罗森,c (2008)。多任务的神话。新亚特兰蒂斯,2008年春季可用在多任务处理
萨尔兹曼,a (2009)。正念:指导教师。公共广播服务可以在:正念
保存并适应谷歌文档版本的教学技巧。
关于作者
安妮·b·Bucalos特性是贝拉明大学教师发展总监。德比格里芬是助理主任贝拉明大学教师发展。
卓越中心的教学和学习适应这种材料从Bucalos和格里芬对吊舱的贡献的教育网络开发人员的2014 - 2015年教学问题写作财团。
其他人可能分享和适应下Creative Commons许可CC通过数控。查看所有CETL每周教学技巧。遵循这些和更多脸谱网,推特,LinkedIn。
