CETL学习技巧这样是写给学生的听众。
没有理由,任何学生应该独自承受,我想让他们知道,作为总统和作为一名医生,我们帮助每一个学生。”- - -奥拉Pescovitz,总统欧
研究不断发现,某些条件和行为的学习是必不可少的,如安全、睡眠、和平,提前计划,成长心态。确保这些条件和行为,这样你所有的学习和努力工作回报。这是说,你不能完全处理耗尽带宽。如果你觉得这些条件的控制,利用校园这里提供的支持。
安全
我们不能集中精力学习,如果我们的基本生理和情感需求没有得到满足。它可以是一个恶性循环:如果我们遭受身体上的还是情感上的,我们可能无法通过我们的课程,从而导致经济困难加剧我们的问题。万博ManBetX登录奥克兰大学是非常清楚怎样的身心健康能够学习至关重要。如果你或一个同学带来很大的负担生活问题(住房、食品安全、健康的人际关系,疾病,创伤),联系校园支持获得援助(下面列出)。
睡眠
不仅仅是一个健康的奢侈品,睡眠在学习方面起着不可或缺的作用。很难夸大它的力量:通过清除毒素它真正巩固了事实你记住和你研究了适用于其他生命上下文。在某些方面,它为你做你的家庭作业,没有有意识的努力在你的部分!如果你在一个情景,在这个情景中你说你不能得到足够的睡眠,深入:
- 是睡眠的不健康的习惯,喜欢电视或聚会吗?
- 其他好的但不必要的优先级遮蔽睡眠?
- 睡眠减少对其他生活需要(儿童保健、金融需求)?
虽然可能有复杂的问题缺乏睡眠,尽你的能力让固体每晚的睡眠,并考虑其他解决方案,以确保你得到这个睡眠。午睡可以帮助弥补晚上不到7个小时,但没有什么比一个好觉。
和平、不焦虑
你可以坐在你的心理学1000类试图做笔记,但是如果你担心别的事情,你的笔记第二天可能没有意义。简而言之,阻止我们的大脑学习焦虑。焦虑有不同的形式,如临时在一个情况(情境)或一个沉重的感觉(慢性)消耗大部分醒着的时刻。
测试紧张:情境焦虑
在她蕴藏学习如何学习欧教授芭芭拉·奥克利地址应试策略,特别是如何解决这种焦虑。虽然我们通常无法控制我们的身体对压力的反应,我们可以控制如何处理压力。解释压力对失败的恐惧,而是解释压力尽你所能的机会,成长和实现。这也可以区分为“好担心,”驱动动力和专注的类型(被称为积极压力),而不是“坏担心,”只有麻痹作用。
慢性焦虑
大学生活通常会带来迅速和显著改变生活,创造焦虑的主要条件。焦虑可以潜入我们的生活压力积聚的关系,成绩和其他责任。如果你发现你的焦虑呆很长一段时间,不管你是在课堂上或远离校园,调用咨询中心使用你的一个免费的访问,让专业听到你和提供一些支持。
拖延症
我们为什么要拖延?它给我们的大脑一个满意度“撞”,几乎像药物一样,因为提前完成任务会让我们畏缩与痛苦。但拖延最终导致更大的压力,贫穷的性能,和无法享受你在这里的学习经历!即使你设法呀一个像样的成绩而拖延,拖延所需的填鸭式表明你记得只有一小部分你学到了什么,你还记得什么是完全随机的。
那么如何打败了坏习惯吗?想想未来的具有挑战性的工作的过程而不是产品:不是告诉自己,“我要坐下来写四页,“试一试”我要工作20分钟。“这被称为番茄汤技术命名“番茄”计时器,使一项令人畏惧的任务没那么可怕和技巧你的大脑开始。什么是可能发生在20分钟的终结吗?你在沟——现在没点停止!欧教授芭芭拉·奥克利谈到这个策略和更多关于拖延拖延她的有趣的视频(可用免费蕴藏学习如何学习)。
失败和成长心态
失败——为什么丑陋的单词?让我们这样说吧:误会的东西是很重要的如果你想学习。你没有失败一个类,但是学习需要反复试验,并且愿意swing和小姐,学习者必须尽早并且经常检查他们理解如果他们想知道的材料,在考试中得到高分。这意味着你
- 在课堂上提问和回答问题。
- 做你的阅读的练习题——不要跳过他们!阅读的行为可能会让你觉得你知道它(称为的幻想能力),但你不知道,直到你必须做一些与你读过。
- 去补充指令和其他基于实践课程提供与你的类。
- 寻找实践考试和在线与你学习的问题。
- 组成一个研究小组致力于测试你的知识。
这个不需要很多额外的时间!关键是你学习和知道意味着什么课程材料。最好是75分钟学习,有扎实的理解而不是花费40分钟阅读的材料只有忘记一切!
我们可以避免挑战自己,因为失败是令人不快的。失败的力量取决于你如何反应。的人成长心态看看他们的能力可以培养和扩大,而那些固定心态承认,他们永远无法变得更好。当一个学生被一个C数学考试,成长心态将决定下一个测试可以获得B或一段固定心态将使学生接受,他们只是不擅长数学。增长的心态会让你超过你能想象!
你的支持
或者学生直接的资源需求。COVID-19大流行已经耗尽许多学生的基本资源,但学生在任何时候应该使用周围的支持,如果他们需要食物、住所、和其他重要资源。这个文档列出了一系列支持提供OU。
不确定从哪里开始?你的学术顾问可以点你在正确的方向上。根据你的专业,每个学校都有顾问帮助学生。
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2018年10月1日出版。图片由Alistair麦克罗伯特在Unsplash。其他人可能分享和适应下Creative Commons许可CC通过数控。查看所有CETL每周教学技巧。遵循这些和更多脸谱网,推特,LinkedIn。
