拖延经常被视为不可避免的大学课程的条件。有时是炫耀的荣誉,学生吹嘘,他们挤设计工作为期两周的工作时间到6个小时。但是学生和老师失去了丰富的学习机会。学生不太可能保留和传递他们所学到的东西:虽然死记硬背会导致短期记忆的类型需要在考试中一个好成绩,这些知识不是凝固在一种有意义的方式小,频繁的练习使永久性的教学技巧)。教师也可以失望在工作缺乏深度和连接概念覆盖整个学期。
好消息是,拖延是可以预测的,可以重塑。我们也可以考虑课程设计可以鼓励或防止拖延
学习如何破坏拖延
1。评估课程设计拖延陷阱。
大学课程可以设置学生拖延的把握。通过与较小的检查点搭建更大的项目,或至少提供建议学生应该多少进展,学生将更好的避开拖延陷阱。如果你想让学生自己练习这种能力,促使他们制定一个计划。这样的问题可以帮助:
- 你花多少时间阅读每周?
- 是一个典型的研究会话多久1吗?
1(更小、更频繁的练习不仅避免拖延,但也帮助我们更好地学习材料。)
2。邀请学生为开始使用番茄工作法。
拖延使它字面上的痛苦的开始一项任务,尤其是如果它是压倒性的范围或困难。番茄工作法,来自一个“番茄”型计时器,满足这个挑战,鼓励学生花少量的时间在一个任务:“只是花20分钟在这部分工作。就是这样!任何人都可以工作在这20分钟!”这种技术转移焦点从产品(完成一个20页的研究报告)过程(一组时间识别研究类似的主题相关的论文)。一旦学生走了,他们会惊奇地发现,他们在一卷,不想停止一次20分钟已经过期。
3所示。帮助学生确定拖延线索和奖励,并重新连接。
循环是由一个暗示,习惯,和奖励。拖延线索是困难的工作的压力,常常会导致常规的控制任务,如浏览社交媒体,检查消息,或清洗。问学生什么新的例程可以取代这些低效生产转移到高效生产程序,如番茄工作法或专注于小任务。然后,通过将这项工作后奖励,好习惯是发生!
4所示。与拖延分享自己的考验和磨难。
让我们承认:有些拖延者,甚至自豪!虽然每个人都有不同的学习和工作喜好,拖延可能有时工作有时对一些人来说,它不是一种富有成效的习惯维持高生产力和深度学习。与学生分享自己的警示故事的拖延和如何防止或利用拖延工作。
集中和分散的模式,从你的芭芭拉·奥克利的学习如何学习蕴藏
更多的内容提出了CETL教学提示,查看视频拖延和内存(周3)学习如何学习蕴藏,或者工程教授芭芭拉·奥克利泰伦斯•谢诺沃斯基、加州大学圣地亚哥分校生物研究教授。
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关于作者
编写和设计的克里斯蒂娜·摩尔,奥克兰大学教学卓越中心。万博ManBetX登录2019年5月出版。其他人可能分享和适应下Creative Commons许可CC通过数控。
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