有一些可以采取的步骤,退伍军人把军事经验的角度来看,促进他们的过渡到平民生活。下面列出的归来的退伍军人的小贴士:
建立和维护关系:别人的战斗经验常常使退伍军人感到疏远,而且他们必须作出积极努力与他人联系。参与俱乐部和组织活动可以打破墙壁和连接资深与他人有相似的兴趣。
重建现有的关系:工作部署会导致重大的家庭结构的变化,如其他采用新角色和承担新的责任。而返回退伍军人和家庭成员引领他们团圆,家庭结构的变化发生在部署期间往往会导致意外的压力和挑战。退伍军人和家庭成员必须重新审视责任将如何划分和交流公开谈论他们想要或者不想发挥关键性的作用。
情绪控制涉及控股和表达情绪:在战场上与期望是什么,表达和展示情绪并不意味着软弱和是至关重要的在平民生活保持有意义的人际关系。
培养良好的学习习惯:从一个可控的过程开始加载和设定合理的目标。去上课,采取全面的笔记,提高重点课程材料和讲座。建立一个日程表最大化的组织。
注意身体健康:吃均衡的饮食,保证充足的休息,体力活动构建到日常生活中。
在生活中寻求平衡:战斗的经验可以影响退伍军人如何感知世界,常常导致对未来悲观的感觉。平衡的观点通过专注于有意义的人物与事件,安慰和鼓励。
限制使用酒精和毒品。使用这些物质会增加抑郁的可能性、失眠、关系问题,学术困难,法律纠纷和其他负面问题。
限制暴露于战争相关新闻报道(如新闻频道、报纸、网站等)。同时保持知情的发展是很重要的,24/7媒体机通常忽略了英雄主义的故事,韧性,和牺牲,而是专注于最可怕的图片和令人不安的账户。
与其他的退伍军人。退伍军人经常报告,其他退伍军人的友谊和支持有效地过渡到平民生活至关重要。其他退伍军人有一个直观的理解的经验和影响在战斗和额外的经验丰富的学生面临的挑战,在大学校园里。
哀悼和纪念那些不让它回来。是很重要的退伍军人悲伤失去的朋友,经验和工作情绪,附加到这些损失是可以理解的。工作生活的终极战友牺牲了。
