校园里的灰熊雕像的照片。

机会

校园资源可用!

我们继续建立或者社区通过各种项目和提供协作服务在全校推广,虚拟和混合格式。要想成功,我们必须先照顾自己这将反过来帮助我们照顾彼此。

2023年冬季菜单的项目和服务

这个列表是每天不断发展。经常回来的额外资源,更新和链接。

季节性情绪失调:病因、症状和预防的低估了常见的条件

2月9日从下午1 - 2点几乎。注册要求。学习更多关于会话的信息在这里

移动和槽:嘻哈文化作为一种工具来表达自己

2月9日下午第四节919年工作室娱乐中心。注册要求。

包容性工作区:创建一个归属感,提高满意度和提高生产力

从2 - 2月16日下午-虚拟。注册要求。了解更多关于会话的信息在这里

两天Toptracer高尔夫活动

员工可以单独玩白天在4/19 (10 am-1 pm)或带一个伙伴在晚上为我们在4/20事件(4-7pm)。

沙发上5 k

员工可以注册信息会议2月16日下午第四节之间(虚拟)在这里。注册实际8周程序运行在3月13日- 5月5日,在这里

接员工Pickleball

员工可以每周二下午十一点半- 1,星期三和星期四。这个程序将运行1月- 3月。

美国心脏协会会议的信息

加入这个变焦会议2月7日下午1-1:30学习如何支持美国心脏协会在底特律的心走。

或者员工读书俱乐部

加入这个人员工读书俱乐部在1/25,2/22,3/29(所有会话下午第四节)在奥克兰中心伊利湖的房间

减肥……这不仅是关于计算卡路里

员工可以从注册营养师,黛比在本系列研讨会Cavender 1/17, 2/7, 3/14, 4/4。注册要求。

营养咨询

员工可以注册一个免费的虚拟员工营养咨询1/17,2/7,3/14,4/4。登记是必须的。

感谢克

员工可以填写一份感恩克为员工从一开始的学期,直到2月6日。

宠物治疗的次数

享受快乐和安慰,认证治疗狗可以提供!点击链接查看日期、时间、地点。

免费咨询会议(学生)

学生获得6免费辅导,通过咨询中心。所有会话后第六次会议花费12美元。会话中可用的人,实际上。

健康和福祉研讨会由请求
请求各种车间员工、学生组织、学生宿舍,或其他组!研讨会是由你提供的咨询中心,健康科学学院教员、和娱乐和幸福。

精神卫生急救(MHFA)培训
可供学生,教职员工。免费的!登记是必须的。感兴趣吗?电子邮件lewis236@www.zhongqiwg.com来注册。

健康指导(学生)
免费为学生通过大学娱乐和幸福。注册要求。

组运动课程
亲自检查各种类(虚拟)通过大学提供娱乐和幸福。类学生和benefits-eligible或者雇员都是免费的。

幸福的视频
OU咨询中心提供一系列的视频来帮助任何人与你的精神健康。

小贴士照顾你

五个重点领域已经被确认为重要照顾自己,当你浏览重返校园。

沟通

给予和请求宽恕

  • 寻求理解
  • 愿意尊重别人的观点,你希望他们尊重你

调整你的工作和学习空间

  • 清洁和整理你的空间为富有成效的一天做准备
  • 添加的东西进入你的空间,带来一种舒适和平静如空气净化植物(见下文),精油扩散器、照片、小灯更平静的感觉你的空间
    • 和平百合(有毒动物)
    • 客厅棕榈(安全的动物)
    • 蛇植物(有毒动物)
    • 波士顿蕨(安全的动物)
    • 竹子的手掌(安全的动物)

锻炼和自我保健

  • 为自己创建一个日常健康的常规有结构和感觉掌控一天中某些东西的:
    • 锻炼前的工作
    • 由一个特定的时间吃早餐
    • 每天喝80盎司的水
    • 为自己留出时间
    • 至少7小时的睡眠
  • 每天花点时间为自己暂停呼吸练习和实践
  • 参与一个iPause车间,注重自我保健和压力管理……问一个同事加入你
  • 问一个同事加入你在GroupX类(实际上或面对面)…专注于玩而做一些伟大的对你的身体和心灵
  • 小块的时间整个工作日锻炼在办公桌上:
    • 椅子肱三头肌下降
    • 桌子上或墙壁俯卧撑
    • 椅子上蹲坐
    • 小腿了
    • 坐着抬腿
  • 创建一个放松镇静/快乐的个性化的播放列表帮助一天中你的思想和情感
  • 一天到晚都根据需要与应用:
    • 顶部空间(正念和冥想)
    • MoodKit(使用认知行为疗法帮助抑郁症)
    • Youper(治疗运动,心理健康评估、在线医疗访问)
    • MY3(预防自杀)
    • MindShift(焦虑管理)
    • Talkspace(在线治疗)
    • Happify(技能构建持久的幸福)
    • Sanvello(压力、焦虑和抑郁的支持)

重新连接与同学,同事,和校园

  • 从那里开始小和构建/重建连接…不要觉得你必须潜水从马上跳……记得要尊重你和别人安慰
  • 与同事讨论团队建设概念/观念参与(几乎和面对面)
  • 问一个同事参与绿色大手帕项目以表示你的支持你的精神健康
  • 问一个同事加入你在宠物治疗的爱和情感体验认证治疗狗
绿色的大手帕项目

为所有学生,教职员工!

绿色的大手帕项目的目的是传播意识与心理健康相关的资源斗争,打破心理健康相关问题的耻辱,开发一种强烈的连接在奥克兰大学和社区。万博ManBetX登录

这个选择竞选的目标是不断地显示一个绿色的大手帕;大学提供的休闲&幸福和教导主任办公室,表明你是一个安全的人与心理健康相关的需求和方法你知道在哪里可以找到校园资源。个人选择这次竞选将不仅提供了一个绿色的大手帕,也应该使用资源卡,与任何人与心理健康相关的需求。

想参与吗?电子邮件cheileman@www.zhongqiwg.com接收表单填写,你将收到一个绿色的大手帕&邮件赞美的校园资源卡大学休闲&幸福和教导主任的办公室。

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