帮助OUWB医学生生活有更多的存在,平衡,和快乐将是一个新的8周计划的焦点集中在改善精神健康。
“正念减压”(正念减压疗法)是一个以证据为基础的,在正念冥想和运动实践经验项目提供培训在一组格式,强调实践融入日常生活。
一个方向定于星期五,1月13日,后续会议定于周五从1月20日到3月17日。一个全天的撤退定于3月4日举行。这个程序是免费的。
为OUWB学生创造机会获得这样一个项目是一个项目的结果由伯克利布朗博士,副院长负责学生事务。
“我的一个优先考虑的事情是确保学生有机会获得尽可能多的健康和自我保健工具可以,”她说。
“这样的以证据为基础的,在医学界是众所周知的,和有一个建立出席Corewell是显而易见的。”
该项目将促进MBSR-certified教练米歇尔·戴维拉北达科他州、综合医学系Corewell健康威廉·博蒙特多样性医院。
“医学院非常紧张,”她说。“我希望学生能够了解不同的练习和工具,他们找到有用的,帮助他们更充分和更平衡的生活方式。”
与总体幸福感的帮助
根据戴维拉,正念是源自古代历史的概念,具体来说,佛教。
“这是这种能力我们都必须意识到当下时刻的经验虽然发生的,”她说。
关注当下可以有各种各样的好处,包括自我意识、更大的注意力和情绪调节能力,和改进的结果在不同的物理和种心理条件,包括焦虑和抑郁,压力和倦怠,慢性疼痛,和高血压。
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“压力加剧了很多条件,“戴维拉说。“思想是,如果我们可以帮助人们与他们的痛苦和苦难,我们可以帮助他们的整体健康和生活质量。”
正念减压疗法项目是马萨诸塞大学医学中心1979年由乔恩·卡巴金和整合传统智慧与西方医学实践方法。
戴维拉,一个自然疗法医生,说她的个人练习瑜伽和冥想了大约20年。此外,她是布朗大学教授正念减压疗法通过认证。
培训课程会有所不同,她说,每周与建立在以前的训练。主题的例子包括:意识到并检查自动和/或习惯性的看法;人们如何与愉快的事情/不愉快;身体扫描冥想;拉伸;沟通,用心饮食和运动。
“这些都只是不同的方式关注我们如何感觉我们身体和心灵体验,”戴维拉说。
结构化和故意的
OUWB的正念减压疗法不是课程的一部分,也不是一个要求。
完成课程的学生将得到认证,可以使用各自的居留申请的一部分。
布朗说,她预计,该项目将被限制在25 - 30的学生。它是开放给所有类。会议将面对面。
有几个原因1月份程序开始。
“我们想给m1的机会得到一个完整的学期下面,”布朗说。”另一块是1月、2月和3月在密歇根州通常是很冷和下雪的…我们想要提供一个结构化的和有意的计划时,人们也许没有尽可能多的动力和能量。”
一个信息取向正念减压疗法计划将于周五,下午3:30从1 - 1月13日在奥克兰中心休伦湖的房间。有关更多信息,电子邮件ouwb-studentaffairs@www.zhongqiwg.com。
要求采访,访问OUWB通讯和营销网页。
