COVID-19大流行带给许多人感到压力和焦虑,已经从早期的几天或几周内逗留。今年2月,美国心理协会报道2 3成年人说,美国面临的问题是压倒性的。Caryn井,教授在组织领导学校的教育和人类服务贷款,是她的专长与正念两个新的点播职业与继续教育(速度)课程,这是为了解决压力和倦怠严重影响的两个方面——护理和教育,包括学生,教师和工作人员。
管理护士倦怠和压力:一个注意的方法和应对焦虑:注意程序非信贷研讨会。护士职业倦怠和压力管理课程地址自我同情,帮助通过烧坏,焦虑创伤,处理压力和弹性和自我保健。应对焦虑课程旨在提供社会工作者、顾问、学校心理学家、教师和心理健康工作者的技能和策略来应对杜尔格数字存在于人的焦虑,专业和学术设置。
韦尔斯说,研讨会,这完全是在网上,由她亲自研讨会,欢迎本地和全国各地。
“我们会听到从参与者,他们真的想去更深层次的话题。这是一个很多解压缩在一个或两天,”威尔斯说。她说她设计的基于输入从那些已经她以前车间和当前的研究。她说她还考虑了她的学生在她的课你告诉她关于他们经历与他们的客户。
一位学者说:“我们正在见证的是一个大规模的创伤。人们不知道这个大流行会走多远,他们开始把自己和self-isolate泡沫,这是一个创伤的迹象,”威尔斯说。
基于井是什么见证,她决定速度开发在线研讨会。虽然一个是面向护士倦怠,和其他有一个专注于教育和心理学,韦尔斯说,正念的想法感兴趣的人可以参加。
正念是什么?
正念是一种精神状态通过专注于当下,虽然承认的感情,思想和感觉在那一刻发生。
“在正念,你坐的东西,看的见解出现,”威尔斯说。她说她从乔恩•卡巴金的原则适用于那些被认为是一位著名的念力专家。一旦她开始练习正念,威尔斯说,改善整体健康,她的咨询。
“我真的学会了深深的倾听。它真的帮助我听别人在说什么没有突出,打断或没有告诉自己的故事,”威尔斯说。
十年多来,井不仅是练习正念,但教别人使用它在他们的生活中。
韦尔斯说,重要的是要注意,这个车间不是咨询。她说有优秀的校园资源等咨询中心在格雷厄姆健康中心。
车间应用到真实的生活
韦尔斯说,护士的护理研讨会地址倦怠正面临大流行以来。
“护士可能会听到一个同事,我今天陷入困境。我不知道我想做这份工作了,”威尔斯说。”的一件事我想要瞄准的参与者是创造一个环境充满了同情和好感。主要的念力的概念之一是好意。它关注的可能你是安全的,祝你幸福,愿你健康,愿你得到安宁。“如果有人说他们不知道他们想要的工作了,我们教护士使用这些想法告诉他们,“我有你的背。”
韦尔斯说,孩子的压力,老师和学校员工是压倒性的。她说,应对焦虑研讨会地址使用念力解决这些感觉在工作场所或学校。
“我的激情已经成为对经济增长在逆境。我认为正念是一种可能发生,”威尔斯说。
课程结构
正念课程被创建为一个随需应变的计划因为井觉得观众保证灵活安排。
“这开始与护理程序。我们是关心他们的轮班工作和繁忙的日程。然后,当我们开始思考人们在任何职业,我们意识到一些可以做的工作他们的午休时间,而另一些则不能。这是几乎不可能找到一个计划,将为每个人工作。我们认为随需应变的方法是更多的participant-oriented,”威尔斯说。
奥克兰大学的战略目标之一是从事社区。万博ManBetX登录韦尔斯说,这个程序提供在线打开一个全新的社区。
韦尔斯说,开发在线课程是具有挑战性的,因为她依赖观众的反馈评估其接收的材料。
“我真的不得不考虑它如何被收到。每当我做一个面对面的车间,当我教一个面对面的类,我从房间里的声音。我不能做我的工作,直到我听到那些在房间里。当人们问一个问题,我想知道他们是谁,什么使他们那里,答案是美丽的。我想复制,在线研讨会的经验,”威尔斯说。
她说她想到了材料和确保她在草案可以听到她的声音。她问自己,如果这听起来诱人的连接。然后,她有几个人在你看车间和批判。
“我让他们看视觉和听节奏。现在,我使用学生评估,以确保它与学生的共鸣。到目前为止,每个人都非常感激和反应是非常积极的,”威尔斯说。
参加研讨会
管理护士倦怠和压力:一个注意的方法将用于登记在接下来的几个星期。应对焦虑:注意程序现在是可用的。
护士职业倦怠和压力管理提供10 CEs当前护士。应对焦虑过程将产生六SCECH CEU学分对那些需要专业发展的信用。
油井在开发其他正念计划的过程,包括教育者,自我同情、学校领导和精神卫生工作者和特殊教育的老师。
在井的更多信息,她的研究和经验,参观Caryn威尔斯的网站。在车间的更多信息可以通过的教育和人类服务学院的工作室页面,请访问正念项目网页或接触速度来注册。
