一个最近的研究建议阅读可以帮助对抗压力，改善睡眠，甚至延长个人寿命。
然而,另一项研究建议花时间在水上对一个人的健康有好处。
在这两项研究之间，人们可以合理地争辩说，将两者结合起来——在水边/海滩上阅读——对我们只有好处。
“阅读的最大好处之一是它能够减轻压力，促进一个平静、温暖的环境，”克里斯汀·鲁格里写道。阅读对成人和儿童的诸多好处．”
“就像冥想、瑜伽和户外散步一样，阅读是一种有效的管理压力的方式，也是让自己快乐的最好方式之一，”她继续说道。
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美国医学院协会(AAMC)为医生和医学生推荐了13本适合他们阅读的好书。
从气候变化到南方历史，再到寻找自我认同，AAMC在以下列表中提供了广泛的重要读物:
死于白人:种族仇恨的政治如何扼杀美国的心脏地带作者:Jonathan Metzl，医学博士，博士
梅茨尔研究了唐纳德·特朗普担任总统期间，一些支持“让美国再次伟大”承诺的人最终是如何牺牲自己的健康和安全的。
他进一步研究了一些美国人的种族主义倾向和信仰，这些倾向和信仰影响了美国的灭亡。他深入研究了种族主义的意图，研究了密苏里州禁止持枪法和堪萨斯州削减学校经费导致的枪支自杀死亡人数增加和辍学率上升。
思想，心灵和灵魂:知识分子和通往罗马的道路罗伯特·乔治J.D.
对于那些对这本关于人们宗教觉醒的书感兴趣的人，乔治和合著者R.J.斯内尔希望能激励下一代天主教徒。这本书讲述了曾经失去信仰的人们，以及他们如何重新皈依信仰的故事。
从主教到哈佛大学的教授，再到记者，《心、心、灵》从不同的角度讲述了人们的信仰，以及他们如何找到回归教会的道路。
我们的力量:利用我们共同的身份来提高绩效，增加合作，促进社会和谐作者:Jay Van Bavel博士
在《我们的力量》一书中，巴维尔和多米尼克·帕克通过他们的心理学和神经科学研究解释了一个人的身份是如何真正起作用的。通过找到自己的身份，他们可以促进合作和生产力，有效地领导，克服偏见等等。
他们花时间研究其他看似随机的事件，比如为什么即使是被证明是错误的信念也会在人们的脑海中持续存在。巴维尔的目标是了解身份是如何运作的，他希望人们开始思考自己想成为什么样的人。
种族问题科内尔·韦斯特博士
《种族问题》最初出版于1993年，通过观察马尔科姆·艾克斯和罗德尼·金判决后的洛杉矶骚乱等人和事，审视了美国黑人关注的问题。如今，在25周年之际，韦斯特解释了这些问题如何与1993年一样以不同的方式仍然普遍存在。
韦斯特认为，变革的希望几乎已经破灭，他深刻而有力地探讨了阻碍非洲裔美国人发展的因素，以及必须做些什么。
《皮皮之下:种族主义对美国人生活和我们国家健康的隐藏代价琳达·维拉罗萨著
继2018年《纽约时报》关于黑人母亲和婴儿母婴死亡率的文章之后，维拉罗萨揭露了美国医疗体系和美国社会对黑人的待遇。
她揭示了当前的医学文本和仪器如何携带错误的假设，即黑人的身体不同于白人的身体。《皮皮之下》讲述了如何应对种族主义，让黑人过早衰老，同时接受更糟糕的待遇，生活在更糟糕的社区，受到政府的忽视。
实验室女孩和摩尔的故事作者:霍普·贾伦博士
在贾伦的第一本书中，《实验室女孩》讲述了她的童年故事，以及她对研究树木、花朵、种子和土壤的热爱是如何实现的。它还讲述了她和她的实验室伙伴比尔的友谊以及他们研究过程中出现的冒险故事。
三年后，拉赫伦出版了《更多的故事》(The Story of More)，帮助人们了解世界的现状，以及我们是如何应对气候变化的，以及下一步该怎么做。她描述了造成最大影响的发明，也谈到了紧急反击我们习惯的工具。
治疗:我们从精神疾病到精神健康的道路托马斯·因塞尔博士
辞去美国国家心理健康研究所所长一职后，因塞尔开始着手研究美国和世界如何帮助治疗心理健康。他发现我们确实有有效的治疗方法和方法，但我们需要的不仅仅是药物治疗。
他分析了那些精神疾病患者的治疗或缺乏治疗，这些治疗往往是无法获得和负担不起的。“治愈”旨在为精神健康危机时期提供希望。
每一次深呼吸作者:维斯·伊利，医学博士，公共卫生硕士
Ely试图帮助防止患者受到与ICU等专门用于帮助他们的设备相同的伤害。他进行了自我反思，并描述了他如何改变自己的做法，以更好地帮助他的病人，甚至说服其他人效仿。
Ely讲述了他自己参与ICU护理的故事，以及他的研究，希望让ICU成为一个更人性化的地方，“科技加触摸”是医疗保健的未来。
《美国的灵魂，他的真理在前进:约翰·刘易斯和希望的力量》而且《美国之歌:爱国主义、抗议和缔造国家的音乐作者:乔恩·米查姆
在AAMC推荐的第一本书中，《美国之魂》讲述了西奥多·罗斯福和亚伯拉罕·林肯等总统执政期间的幕后故事。他还探讨了马丁·路德·金和罗莎·帕克斯等人以及他们在历史上的重要作用。
《他的真理在前进》回顾了前国会议员约翰·刘易斯的生活和争取民权的斗争。刘易斯的一生充满了信仰和任性，他的遗产在米查姆讲述他的故事的帮助下得以延续。
最后，米查姆在歌手蒂姆·麦格劳的帮助下，研究了那些建立美国的歌曲，比如革命战歌和大萧条时期的歌曲。作为记者和歌手，这两种视角结合起来讲述了这些歌曲的历史，以及它们是如何帮助美国统一的。
《南到美国:梅森-迪克森海底之旅，了解一个国家的灵魂》作者:伊马尼·佩里博士，J.D.
在这本返回南方的回忆录中，佩里描述了她与南方人的旅程，也提供了对南方历史的见解。“从南方到美国”讲述了南方的历史和文化是如何与对美国的理解交织在一起的。
佩里讲述了她自己的祖先、被奴役的人民、移民社区等的故事，她表示，要建设一个更美好的世界和美国更美好的未来，重点必须超越梅森-迪克森线。
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