时间管理

创建一个适合自己的组织系统是管理好时间的关键。以下是一些建议:

• 在每学期开始的时候，把所有重要的日期、作业和考试都添加到你的日历上。
• 在新的一周开始之前，花点时间回顾一下你应该做的事情，制定一个计划/待办事项清单来完成你的任务。例如，如果你有一篇论文周五要交，你每天计划做什么才能在截止日期前完成论文?
• 制定计划时要具体。不要写下“学习生物”，而是写下“复习第十二章教科书和生物考试小测验问题”。
• 每天计划多做一门课程，避免过度劳累。
• 对于最难的课程，计划每周至少复习3-4次。
• 一定要安排好阅读时间，以便更好地理解材料。
• 对于考试，计划提前两周开始学习，并在日历上每天添加你想要学习的章节。举个例子。

拖延症有几个原因。看看你是否认同下面的原因，看看建议的策略。

原因1:任务艰巨

练习把大的任务分解成小的、具体的任务。例如，当计划写一篇大型研究论文时，避免写下“纸上工作”。相反，考虑创建一个步骤列表来完成你的论文(例如，回顾3篇文章，写主题陈述，写引言……)

原因2:我似乎总是没时间

这通常是因为糟糕的时间管理。第一步是创建一个系统来保持有条不紊(计划或虚拟日历)。我们的学术成功团队成员可以帮助你把你的活动组织成一个适合你的系统!

原因3:我很难开始

试试番茄工作法!以下是如何做到这一点:

1. 把今天要做的事情列一个清单，然后选一个任务先做
2. 设置一个25分钟的计时器
3. 在规定的时间内完成任务，不要分心(也不要看手机!)
4. 当计时器响起时，休息5分钟。
5. 重复4次，集中精力2小时!之后再休息15-30分钟。