医师咨询中心

你可以信任的朋友,家人或其他人。
和别人分享你的感受和想法你觉得你可以信任,你是舒服,谁关心你。

洗澡或淋浴。
放松地洗个澡或者淋浴可能使你平静下来。

散步。
去外面或者里面散步,缓解紧张气氛。

写。
每天花几分钟时间写下你的想法和感受。你也可以决定与你的辅导员分享这些著作。

健康饮食。
重要的是要照顾你的身体,健康饮食。

• 尽可能保持正常的例程。
• 记住自我保健:吃,水合物,社交(在适当的范围内),为自己做点什么(喝杯咖啡,淋浴/浴缸,散步,与心爱的人一起玩游戏,去骑自行车,放风筝,冥想,杂志,听音乐,等等)。
• 参加业余爱好或快乐的活动你的环境允许的。
• 从家人和朋友不要孤立。叫你生命中重要的人,或者通过FaceTime或其他虚拟访问他们的意思。
• 休息的媒体,只有获得更新重要事实一天一次或两次。
• 花时间存在:注意,真的注意到,你周围的东西。不要只是看着一棵树,说“树”——注意到树皮、根、叶、芽分支,树枝等。
• 感觉休息:使用你的五种感官。你看,感觉,听到,嗅觉和味觉呢?
• 练习正念和放松。有许多应用程序和网站,可以帮助。
• 回到基础——确保你满足你的营养需求和保持水分。
• 伸出帮助如果你感到不知所措。
  • 共同点:1 (800)231 - 1127
  • 国家预防自杀热线:988年
  • 文本“连接”到741741年。

位置
医师咨询中心位于250校园Pawley大厅的奥克兰大学(万博ManBetX登录见图)。如果你需要方向,电话(248)370 - 2633。当你安排第一次任命顾问,你将得到更详细说明何时何地见面。

医师咨询中心全年开放,总是高兴地接受推荐。

小时
医师CC是星期天和在正常关闭大学优惠和关闭。中心打开第一天的课程和关闭课程每学期的最后一天。

• Monday-Thursday:上午9点——9点。
• 周五和周六:上午9点-下午3点。